Mit dieser Seite möchte ich Ihnen die Möglichkeit bieten, einige Lektionen in Bewußtheit durch Bewegung
 
kennenzulernen.
Alles was Sie brauchen, ist eine Decke oder Matte, etwas freien Platz auf dem Boden und die Bereitschaft,
 
sich auf eine Art Entdeckungsreise durch Ihren Körper zu begeben und den Übungsanleitungen zuzuhören.
Die Bewegungen  sollen sich möglichst angenehm anfühlen und Freude machen.
 
Um dies zu erreichen, führen Sie sie am besten zunächst  langsam aus.
Fangen Sie mit kleinen, leichten und weichen Bewegungen an, und achten Sie darauf, möglichst
 
nur so wenig Kraft einzusetzen, daß Sie immer frei atmen können.
Ruhen Sie sich während der Lektion immer wieder aus und spüren Sie den Bewegungen nach, damit
Ihr Nervensystem die neuen Informationen verarbeiten kann. Die Wirkung wird dadurch erheblich erhöht.
Viel Vergnügen!
“Bewußtheit durch Bewegung”